Se você busca uma refeição prática, saudável e cheia de sabor, essa receita é perfeita para o dia a dia. Utilizando uma boa panela antiaderente, você consegue preparar tudo com menos óleo e muito mais eficiência.

🥕 Ingredientes

• 2 filés de peito de frango
• 1 abobrinha em rodelas
• 1 cenoura em tiras
• 1/2 pimentão (vermelho ou amarelo)
• 2 dentes de alho picados
• 1 colher de sopa de azeite
• Sal e pimenta a gosto
• Ervas finas ou tempero de sua preferência

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🔪 Modo de preparo

1. Tempere os filés de frango com sal, pimenta e alho.
2. Aqueça uma panela ou frigideira antiaderente em fogo médio.
3. Adicione o azeite e coloque o frango para grelhar.
4. Deixe dourar bem de ambos os lados (cerca de 5–7 minutos por lado).
5. Retire o frango e reserve.
6. Na mesma panela, adicione os legumes e refogue por alguns minutos.
7. Volte o frango para a panela e misture tudo.
8. Finalize com ervas finas e sirva quente.

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💡 Dica do Chef

Usar panelas antiaderentes de qualidade permite cozinhar com menos gordura, evita que os alimentos grudem e facilita muito na hora da limpeza.

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🍽️ Sugestão de acompanhamento

• Arroz branco ou integral
• Purê de batata
• Salada fresca

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⭐ Por que essa receita é ideal?

• ✔️ Rápida (menos de 30 minutos)
• ✔️ Saudável
• ✔️ Pouca gordura
• ✔️ Fácil de fazer